Восемь ступеней йоги

Слово «йога» происходит от санскритского корня «йюдж»,что буквально означает «связывать», «соединять», «союз».Йога- практика обретения единства тела и души. Недостаточно просто знать, что ваша сущность имеет божественное происхождение. Бытует мнение, что современные модные веяния в медицине такие как остеопатия, иглоукалывание, отнесем сюда и йогу довольно сложны в освоении. Несмотря на это вы должны начать заниматься, чтобы глубже проникнуть в суть явления. Тысячи лет назад индийский мудрец Патанджали создал свое историческое произведение «Йога-сутры», где обобщил принципы этого учения в 195 афоризмах, которые через столетия, из поколения в поколение, учителя изустно передавали своим ученикам. Эти изречения и называются сутрами.

Патанждали говорит о 8 ступенях йоги, каждая поднимает ученика на следующий уровень познания. Очищая тело и душу, человек перестает страдать и постигает суть единения со своим божественным началом. Вот эти восемь ступеней йоги:

1. благожелательное отношение к другим людям (яма)

2. наблюдение за собой, своим поведением (нияма)

3. позы (асаны)

4. дыхательные техники (пранаяма)

5. уход в себя (пратиахара)

6. концентрация внимания (дхарана)

7. медитация (дхияна)

8. божественное озарение. Они представляют собой уровни практики, осваивая которые, ученик отрешается от земных забот и устремляется к своей душе. Первые два уровня (яма и нияма) учат этике и психологии йоги. Следующие две ступени йоги- асаны (позы) и пранаяма (техника дыхания).

Для большинства именно это и есть йога. Суть пятой ступени- пратиахара- научиться обращать свои чувства внутрь, отвлекая их от внешних обьектов, или временно отключиться от своих мыслей и переживаний, чтобы погрузиться в более медитативное состояние и таким образом подняться на более высокий уровень бытия. Когда вы держите позу, выполняете дыхательные упражнения и глубоко расслабляетесь, то укрепляете свое физическое тело, насколько это возможно. В полной восьмиуровневой системе все это только подготавливает ваше сознание к следующим двум ступеням- дхаране (умению концентрировать внимание) и дхияне (медитации).

Концентрация – это не то действие, которое можно произвести по мановению руки, по своему желанию, но только тогда, когда вы всецело сосредотачиваетесь на чем-то конкретном, например, на произнесении мантры и ее звучании, на том, как дышите, на пламени свечи или чем то еще, до тех пор, пока вереница образов, мелькающих в вашем сознании, не исчезнет и ее не заменит более тонкое восприятие. При неоднократных попытках погрузиться в состояние медитации с помощью концентрации образы и звуки, наполняющие сознание, уходят, в вас поселяется полный покой. Это состояние дает возможность познать самих себя такими, каковы вы на самом деле.

В такой момент вы сами превращаетесь в чистое познание. Этот процесс пробуждения сознания и познания, который происходит безо всяких усилий с вашей стороны, и есть состояние, называемое медитацией, дхияной. Последняя ступень- самадхи- результат ваших поисков в йоге. Это состояние непрерывной медитации, когда вы целиком погружены в себя, ваше сознание полностью оторвано от действительности и напрямую связано с вибрациями энергии Вселенной. Это состояние, которое вы не можете ощутить, если захотите этого, но, регулярно тренируясь в погружениях в медитативное состояние, однажды сможете узнать, что такое просветленное состояние сознания. Не исключено, что такое случится с вами в этой жизни, а может быть, в следующей.

Центр йоги в Москве предлагает занятия как начинающим так и продвинутым.