

Можно представить себе бдительность человека как ряд уровней. Хорошая аналогия — автомобильная коробка передач. Наша бдительность может занимать разные уровни, подобно автомобилю, движущемуся на той или иной передаче: водитель выбирает ту, которая требуется в зависимости от дорожных условий и плотности потока автомобилей. Находясь дома, вы чувствуете себя в безопасности. Вы знаете, что и где находится, и полностью расслаблены. Такое состояние можно назвать первым уровнем бдительности. Однако подобная безмятежность допустима лишь в домашней обстановке, где вы максимально защищены от неприятностей извне.
В момент выхода из дома ваша бдительность поднимается на второй уровень — вы «включаете более высокую передачу». Находясь на втором уровне бдительности, вы более пристально всматриваетесь в пространство вокруг себя, как бы сканируя его. Невозможно все время находиться на третьем уровне бдительности. Дело в том, что адреналин, дающий взрывную энергию для спасения бегством или для атаки, не может действовать длительное время. Чем дольше вы напряжены, тем сильнее устаете. Не будете же вы ходить по городу с постоянным желанием сразиться с бандой хулиганов. В условиях города бдительность второго уровня — начальная стадия самообороны. Смотрите внимательнее вокруг себя и оценивайте все, что видите. Ради своей безопасности не стоит пропускать ничего. Периодически оглядывайтесь. Смотрите вверх — на здания и деревья. Поглядывайте вдаль. Не упускайте из виду транспортные средства. Вы можете сделать подобное занятие приятной забавой. Анализируйте мир вокруг себя.