Спина и движение

В современном мире высоких технологий и технического прогресса процент людей занятых трудовой деятельностью не связанной с физическими нагрузками неуклонно растет. Сидячая работа плавно и незаметно перетекает в сидячий образ жизни, мы сидим на работе, в машине, дома у телевизора. Но вместе с тем человеческий организм, в данном случае позвоночник, лучше всего приспособлен к вертикальному или горизонтальному положению. То есть человеку свойственно стоять или лежать, в сидячем положении позвоночник испытывает наиболее сильную статическую нагрузку.
Вместе с тем недостаток движения является причиной слабого кровообращения в определенных районах позвоночника, что ведет к нежелательным изменениям в межпозвоночных дисках и хрящах. Мышцы также атрофируются без нагрузок , и уже не могут выполнять роль поддерживающего корсета, снимающего нагрузку с позвоночника.
Недомогания, связанные с позвоночником, могут носить разнообразный характер. Все зависит от того, в каком отделе позвоночника возникла проблема. Поэтому если у вас вдруг заболела голова или возникают, какие либо неприятные ощущения в спине, не спешите читать медицинский гороскоп или искать причину в магнитных бурях. Оцените свой образ жизни, нагрузки которые вы даете своей спине. Вполне может быть это первые звоночки и пора принимать меры.
Напомнить о себе может любой отдел позвоночника, от шейного до поясничного. Зажимы в любом из отделов чреваты болями и напряжениями в близлежащих мышцах и внутренних органах. Самым тонким и уязвимым местом является поясничный отдел, он испытывает наибольшее давление в положении сидя. Последствия могут быть весьма серьезны, в запущенных случаях возможно даже появление грыжи межпозвоночных дисков. Поэтому в случае появления проблем, лучше всего сходить к специалисту. Только после проведения обследования он сможет дать вам реальный диагноз, показать заболевание и назначить курс лечения. Это будет уже не «гадания на кофейной гуще», а ясный и четкий ответ на интересующий вопрос.
Многие в таких случаях пользуются услугами массажистов, или отлеживаются пока боль не уйдет. Но это все временные эффекты, через определенный срок проблема вернется в усиленном варианте. С проблемным позвоночником нужно работать постоянно, но ни в коем случае не заниматься самолечением.
Как же предупредить заболевания позвоночника?
Наверно всем известны имена таких выдающихся людей как Валентин Дикуль, или Анатолий Иванович Бобырь. Именами этих людей названы центры по лечению позвоночника (и не только), и если почитать их рекомендации по лечению и профилактике болезней позвоночного отдела , то вывод напрашивается сам- движенье есть жизнь. Касательно позвоночника эту фразу можно воспринимать буквально.
При существующих проблемах — специальные наборы упражнений помогают человеку встать на ноги и жить, в определенных пределах, полноценной жизнью.
Если проблем нет, но есть потенциальная опасность их получения, сидячий образ жизни, то двигайтесь. На работе каждый час можно пройтись по лестнице, выполнить десяток приседаний, разработать для себя подходящий ситуации комплекс упражнений и регулярно их выполнять. Если вы долгое время проводите в машине, тоже останавливайтесь, разминайтесь, движение обязательно должно прерывать статическую нагрузку.
Ну и конечно рабочее место должно быть обустроено комфортно и эргономично, лично под вас.