Как стать оптимистом?

Знаете ли вы, что оптимизм и пессимизм в натуре человека связан не только с воспитанием и условиями жизни, но и в большей степени с генетически заложенными чертами характера, которые определяются содержанием в организме гормона серотонина?

 

Этот гормон способствует формированию общего позитивного мышления и нашего хорошего настроения. Оптимистический настрой ведет человека по жизни легко и дает неоценимые качества личности и жизненные силы.

 

Однако, стоит отметить, что недостаток пресловутого серотонина отнюдь не является приговором. Оптимизм дается не только, как природный дар, но и формируется, как навык в процессе жизни человека, стоит лишь очень захотеть стать оптимистом.

 

Желание и совокупность приобретенных позитивных привычек – есть определяющий фактор в создании и поддержании стабильного хорошего настроения.

 

Подсознание человека устроено таким образом, что постоянно внушаемые мысли или производимые действия вскоре становятся для подсознания привычными, а привычка, как известно, вторая натура.

 

Существует множество нехитрых, но эффективных способов формирования собственной позитивной натуры. Методичное и целенаправленное стремление выработать в себе привычку к оптимизму, если и не способно в корне изменить характер человека, но однозначно меняет его мироощущение, отношение к себе и окружающим, что само по себе является отличным результатом и повышает жизненный тонус.

 

Итак, что же за способы преодоления плохого настроения известны и рекомендуются профессиональными психологами и просто людьми, познавшими мудрость жизни?

 

В первую очередь, учитесь отгонять от себя негатив в мыслях и в окружающей обстановке, переключаться на что-то приятное, занимать этим свое внимание сразу, как только мрачные мысли попытаются завладеть вашим сознанием или какой-то поступок, событие вывели вас из равновесия.

 

Способов отвлечься, переключиться достаточно много. Например, если вы чувствуете, что накатывается депрессия и плохое настроение, нужно немедленно сменить окружающую обстановку. На настроение мужчины благотворно повлияет рыбалка, а женщине можно сделать заказ такси и отправиться куда угодно: в магазин за приятными покупками, на дачу, в выставочный зал, к подруге или родителям, главное в такой ситуации перенаправить мысли в другое русло, совместить отвлекающее действие с какой — нибудь позитивной темой.

 

Позитивное мышление оказывается на поверку не так легко перевести в привычку? Терпение! Материальность мысли признается даже такими пессимистами, как ученые. Подсознание привыкает к позитивным мыслям и учится автоматически отсекать мысли тяжелые и ненужные примерно через месяц принудительного позитивного мышления. Древняя мудрость советует не беспокоиться о будущем, воспринимать в настоящем себя и окружающий мир без обид и претензий, а из прошлого вспоминать лишь радостные, приятные моменты и это действительно дает позитивный общий настрой и гармонию в душе.

 

Движение – это не только жизнь, это еще и лекарство от стресса, стимул для организма функционировать и поддерживать хорошую форму. Не оставляйте место для депрессии. Займите свое свободное время активным действием. Боулинг или танец живота, горные лыжи или стритрейсинг- все, что способно дать ощущение драйва, удовлетворения, гордости за самого себя, все что помогает снять напряжение и приносит радость, должно быть освоено и применяться по рецепту хорошего настроения регулярно и со вкусом.

 

Одно из главных удовольствий человечества — удовольствие от ухода за собой. Иногда мы способны испортить весь предстоящий день, с самого утра настраиваясь на нудную работу, поездку в толчее общественного транспорта и вечернее домашнее однообразие. Жизнь течет своим чередом и наполнение её маленькими ежедневными радостями – наша задача. Мажорный лад с самого утра поможет задать утренняя процедура ухода за своим телом, неторопливый вкусный завтрак и мысли о том, что новый день непременно принесет что-то хорошее. Вечером любимая музыка и ароматическая ванна отлично расслабит организм, снимет дневной стресс и освободит от негативных эмоций. Ухаживайте за собой, и ваши душа и тело благодарно откликнутся.

 

Все то, что приносит радость и удовольствие: чтение книг, созерцание ночного неба, массаж, плавание, катание на коньках, все, что вам давно хотелось сделать или попробовать, но на что, возможно, не хватало времени и сил, наконец, обязательно должно быть освоено и попробовано. Сделайте свою жизнь наполненной маленькими и большими приятными событиями. Начните позитивный круг бесконечной взаимосвязи мыслей, действий, чувств и эмоций.

 

Оптимист – это не столько черта характера, сколько стиль жизни и образ мыслей.

 

Учитесь быть оптимистом!